Con el propósito de fortalecer el bienestar integral y promover herramientas para el manejo del estrés en el entorno laboral, la Universidad Pedagógica Nacional del Estado de Chihuahua (UPNECH) impartió el curso “Mindfulness para reducir el estrés laboral”, dirigido al personal docente, administrativo y de apoyo de las Unidades Académicas y Rectoría.
La capacitación estuvo a cargo de la Mtra. Cristina Porras y derivó del Diagnóstico de Necesidades de Capacitación (DNC) 2026, aplicado en marzo por el Departamento de Recursos Humanos de Rectoría, a través de la Secretaría Administrativa, en el que esta temática fue identificada como prioritaria para el desarrollo profesional del personal.
Durante el curso, las y los participantes abordaron los fundamentos del mindfulness o atención plena, así como la relación entre pensamientos, emociones y sensaciones físicas. Asimismo, trabajaron en estrategias para recuperar la atención en el momento presente y aplicar la técnica STOP como una herramienta para hacer una pausa consciente antes de responder ante distintas situaciones.
Estas herramientas contribuyen a fortalecer la conciencia personal, favorecer respuestas más reflexivas ante los desafíos cotidianos y desarrollar recursos para afrontar situaciones de estrés en el ámbito laboral.
Con acciones como esta, la UPNECH refrenda su compromiso con la salud mental, el bienestar de su personal y la construcción de entornos laborales seguros, saludables y de apoyo para quienes forman parte de la comunidad universitaria.